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Everybodies Darling

Unser Basic-Rezept für jeden Tag.

Spinat ist nicht nur was für Popeye. Es ist auch des Smoothies liebstes Grün. Mit seinen zarten, saftig grünen Blättern, ist er eine wahre Nährstoffbombe und ein klarer Geschmacksgarant. Dem Smoothie verleiht er seine bestechende Farbe und adelt so jeden Frucht Smoothie zu einem Grünen Smoothie.

Lecker, cremig, zubereitet im Mixer von  bianco di puro »panda«.

Vorbereitungszeit: 3 Minuten
Zubereitungszeit: 2 Minuten
Arbeitszeit: 5 Minuten
Portion: 2 Person

Zutaten

  • 1 Stück Banane - gerne getigert
  • 1 Stück Apfel
  • 1 Stück Orange
  • 1 Handvoll Babyspinat
  • 1 cm Ingwer
  • 1/8 Stück Zitrone - bei bio gerne mit Schale
  • 1 Prise C.O.U.N.T.E.S.S. Kristall-Salz
  • 1 TL C.O.U.N.T.E.S.S. CaMg-Pure Pulver
  • 300 ml stilles Wasser
  • 1 Handvoll ?Liebe

Anleitung

  1. 1. Banane köpfen und dann mit dem Messer streifenweise schälen.

    2. Apfel waschen, in Stücke schneiden.

    3. Orange schälen, halbieren.

    4.  Babyspinat verlesen und  waschen.

    5. Von der Ingwerknolle 1 cm abschneiden evt. schälen.

    6.  Zitrone, schälen und in Achtel schneiden, bei bio nur heiß abwaschen und achteln.

    7. Die vorbereiteten Utensilien in den Mixer geben.

    8.  C.O.U.N.T.E.S.S. Kristall-SalzC.O.U.N.T.E.S.S. CaMg-Pure Pulver und Wasser hinzugeben. Mit ?Liebe bestreuen und alles auf Programm „Green Smoothie” mixen.


    Den fertig gemixten Smoothie in ein Glas mit breiter Öffnung füllen und langsam, genussvoll geniessen! 

Mein Rezept-Tipp

Verwende Baby-Spinat. Dieser ist feiner im Geschmack. Solltest du nur normalen Spinat mit grossen Blättern vorrätig haben, kürze bitte die Stengel auf ein Minimum, denn sie enthalten eine sehr hohe Konzentration von Oxalaten. Das könnte bei entsprechender Veranlagung die Bildung von Nierensteinen fördern.

Den Smoothie bitte langsam löffeln!

Das hat den Vorteil, das du ihn langsam und mit viel mehr Genuss geniessen kannst und dein Blutzuckerspiegel somit nicht so schnell ansteigt. Das reduziert deine Heißhungerattacken enorm!