von Claudia Gräfin Brockdorff | 13.07.2018 | Claudia on the blog
10 Arten von Lebensmittel die du bedenkenlos essen könntest!
Mich begeistern Bücher, Papier und Schriften schon seit Kindheitstagen. Es ist sooo schön in spannenden, interessanten Büchern zu versinken und zu schmunzeln oder auch interessiert zu schauen. Und wenn es mir gelingt, dass mich beides bei einem Buch packt, ja dann … so finde ich … ist es wert darüber zu berichten.
So erging es mir vor ein paar Jahren, als ich noch in Berlin lebte, und mich die gesunde Ernährung packte. Damals gab es noch eine Buchhandlung ganz in meiner Nähe. Dort habe Stunde über Stunde verbracht – auf meinem Fußweg, zurück zu meinem Zuhause im Einsteinufer.
Heute möchte ich dir ein bisschen aus einem der Kapitel berichten … komm mit und lass dich inspirieren, denn es ist wirklich sehr interessant für dich und lässt dich schmunzelnd deine Ernährung neu betrachten.
Und so geht es weiter mit meinen Grundregeln für eine gesunde C.O.U.N.T.E.S.S. Ernährung, getreu dem Motto von Special Agent Gibbs Regeln, um einfach besser effektiver zu sein.
Hier kommen die Regeln 10 bis 20 für dich …
- 1. Iss vorwiegend Pflanzen, vor allem deren Blätter!
- 2.Iss bunt!
- 3. Wenn du Tiere isst, dann iss Tiere, die selbst gut gegessen haben!
- 4. Iss Lebensmittel, die gute Wachstumsbedingungen hatten und von gesunden Böden stammen!
- 5. Iss möglichst vieles, was wild wächst und lebt!
- 6. Süße und salze dein Essen selbst!
- 7. Das weiße Mehl und der weiße Zucker – sind der Untergang der weißen Kultur!
- 8. Trink das Gemüsewasser mit!
- 9. Wenn Fleisch, dann als geschmacksbereichernde Zutat oder als Lebensmittel für besondere Gelegenheiten!
- 10. ”Es ist besser etwas zu essen, das auf einem Bein steht (Pilze und Pflanzen), als etwas zu essen das auf zwei Beinen steht (Geflügel), und das wiederum ist besser, als etwas zu essen, das auf vier Beinen steht (Kühe, Schweine)”
Im nächsten Blogartikel »Gesunde Ernährung … Wie geht das? Teil 3« geht es weiter mit den coolen Regeln aus dem Buch «64 Grundregeln Essen» von Michael Pollan erschienen im Goldmann Verlag.
Was hälst du von diesen Ernährungsansätzen? Schreib mir deine Meinung in den Kommentar. Bin gespannt was du zu berichten hast! Ich freu mich auf deinen Input!
… deine Claudia Maria
»Expertin für mehr coole Jahre in einem mega geilen Leben«
von Claudia Gräfin Brockdorff | 12.07.2018 | Claudia on the blog
10 unschlagbare Grundregeln um gesundes Essen zu erkennen!
Kennst du Special Agent Leroy Gibbs. Nein oder Ja? Egal, du fragst dich, was hat dieser Mensch denn mit gesunder Ernährung zu tun? Hier stelle ich dir erst mal den besten Ermittler von Navy CIS vor.
Special Agent Leroy Jethro Gibbs ist vermutlich einer der besten und raffiniertesten TV-Detektive überhaupt. Doch sein Talent beruht nicht nur auf Instinkt, sondern auch auf Regeln, die es ihm und seinem Team ungemein leichter machen, sich die gesuchten Täter zu schnappen.
Gibbs Regeln sind legendär – aber woher stammen sie eigentlich? Shannon, Gibbs’ erste Ehefrau, erzählte ihm am Bahnhof von Stillwater, dass sich jeder Mensch an eine gewisse Anzahl von Verhaltensregeln halten sollte. Die machte sich dann der Special Agent zu eigen und gibt sie bis heute seinem Team weiter.
Und so ist es auch mit meinen Grundregeln für eine gesunde C.O.U.N.T.E.S.S. Ernährung.
Ich habe 30 Regeln für dich zusammen gestellt, inspiriert von Michael Pollan.
Hier kommen die Regeln 1 bis 10 für dich …
Los geht es.
Verändere deine Essgewohnheiten mit den
– 10 unschlagbaren Grundregeln um gesundes Essen zu erkennen –
-
- 1. Iss Lebensmittel!
- 2. Meide Nahrungsprodukte, welche Zutaten enthalten, die kein normaler Mensch im Kühlschrank hat!
- 3. Meide Nahrungsmittel, bei denen irgendeine Form von Zucker oder Süßstoff als eine der drei ersten und wichtigsten Zutaten genannt wird!
- 4. Meide Nahrungsprodukte mit Zutaten, die ein Drittklässler nicht aussprechen kann!
- 5. Meide Nahrungsprodukte, welche als „light”, „fettarm” oder „fettfrei” deklariert werden!
- 6. Iss nur Lebensmittel, welche auch verderben können!
- 7. Meide Lebensmittel, die an Orten hergestellt wurden, an denen jeder eine Chirurgenhaube tragen muss!
- 8. Wenn es von einer Pflanze oder einem stammt, kannst du essen; wenn aus einer Fabrik stammt, verzichte besser darauf!
- 9. Was durch das Fenster deines Autos gelangt – ist kein Lebensmittel!
- 10. Was in allen Sprachen der Welt den selben Namen hat – ist kein Lebensmittel!
Unglaublich … so wahr … so treffend!
Im nächsten Blogartikel »Gesunde Ernährung … Wie geht das? Teil 2« geht es weiter mit den tollen Weisheiten von Michael Pollan aus seinem Bestseller »64 Grundregeln Essen«
Welche unschlagbare Grundregel um gesundes Essen zu erkennen kennst du noch? Schreib sie mir hier in die Kommentarfunktion! Ich lasse mich überraschen und freu mich schon!
… deine Claudia Maria
»Expertin für mehr coole Jahre in einem mega geilen Leben«
von Claudia Gräfin Brockdorff | 17.06.2018 | Claudia on the blog
Heute schon deinen Tag gepuscht und aufgepimpt?
Nein, dabei war es noch nie es so einfach und zuverlässig seinen Körper mit einer geballten Ladung, hochwertiger pflanzlicher Proteine, zu versorgen!
Sie krönen dein Leben und schenken dir und deinem Körper ein Meer von Vitalität, Freude, Leichtigkeit und Wohlbefinden.
Du fragst dich jetzt … okay, Gräfin … was soll ich tun? Ganz einfach schenke deinem Tag die Kraft der »C.O.U.N.T.E.S.S. ProteinPower«! Eine köstliche pflanzliche Protein-Pulver-Mischung mit hoher Bioverfügbarkeit.
Von mir entwickelt!
Zuerst um mein Leben zu retten und jetzt, um deinem Leben einen entscheidenden Kick zu verleihen!
Ich habe für uns nur das Beste vom Besten gewählt!
Viel ausprobiert, verworfen und neu gemischt!
Tarra … herausgekommen ist die »C.O.U.N.T.E.S.S. ProteinPower«, aus den beiden Schwestern »CO.U.N.T.E.S.S. Gold-Pure« & »C.O.U.N.T.E.S.S. Silber-Pure«.
Gold lässt deinen Tag mit der goldenen Kraft der Sonne glänzen und gibt dir genug Power in deinem Alltag, um einfach alles spielend zu meistern!
Silber trägt dich mit der silbernen, lunaren Kraft des Mondes durch deine Nacht und lässt dich wohlig, tiefenentspannt schlafen.
Darf ich präsentieren … die Protagonisten der »C.O.U.N.T.E.S.S. ProteinPower« …
100% ausgewogene pflanzliche Substanz durch:
… wird aus 100% THC-freien (Tetrahydrocannabinol) ganzen Hanfsamen gemahlen – kommt daher ganz ohne Rausch-und Suchtmittel daher … versprochen!
Es ist ein ganz besonderes Protein und nahezu einzigartig, denn hier liegen die enthaltenen Aminosäuren in einem ähnlichen Verhältnis wie im menschlichen Körper vor. Somit ist es für unseren Organismus sehr leicht, diese Proteinquelle zu körpereigenen Proteinen umzubauen.
Vollgepackt mit guten und ausgewogenen Nährstoffen versorgt sie deinen Körper mit lebenswichtigen Baustoffen, wie mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Eisen, Zink und wichtigen Vitaminen. Also eine absolute Nährstoffbombe!
Der Geschmack ist leicht nussig bis erdig.
100% Bio-Qualität – 100% Rohkost-Qualität – 100% C.O.U.N.T.E.S.S.
… kommt mit einer sehr hochwertigen Kombination aus essentiellen (lebensnotwendig) und semi-essentiellen (nicht lebensnotwendig, aber doch von Nöten) Aminosäuren daher. Daher hat es eine hohe biologische Wertigkeit für mehr Leistung und mehr gesundheitliches Wohlbefinden.
Durch seinen sogenannten „Thermischen Effekt” kann es eine Diät förderlich unterstützen, dies bedeutet, dass die Verdauung in deinem Körper mehr Energie benötigt, als die Verdauung von Kohlenhydraten und Fett – cool … oder?
Der Geschmack ist erbsig, sehr angenehm.
100% Bio-Qualität – 100% Rohkost-Qualität – 100% C.O.U.N.T.E.S.S.
… wird aus braunem Vollkornreis hergestellt. Durch einen natürlichen Keim-und Fermentationsprozess wird der Proteingehalt im Reiskorn optimiert und lässt so ein sehr hochwertiges, hochkonzentriertes Protein entstehen.
Vormals bestehend aus annähernd 80% Kohlenhydraten und nur knapp 8% Eiweiß, entsteht durch die o.g. Optimierung ein Lebensmittel mit starken 80% Proteingehalt – unglaublich und auch toll!
Der Geschmack ist leicht sandig und neutral.
100% Bio-Qualität – 100% Rohkost-Qualität – 100% C.O.U.N.T.E.S.S.
… wird aus ganzen Süß-Lupinensamen fein vermahlen. Herauskommt ein hochwertiges basisches Proteinpulver mit hoher biologischer Wertigkeit, da alle acht essenziellen Aminosäuren im ausgewogenen Verhältnis vorhanden sind.
Durch seine basischen Eigenschaften, es enthält nur geringe Mengen säurebildender Aminosäuren, lässt sich dieses Protein hervorragend zum Entsäuern und Entschlacken verwenden.
Der Geschmack ist leicht süßlich, aber nicht aufdringlich.
100% Bio-Qualität, jedoch keine Rohkost-Qualität, da in der Süss-Lupine Stoffe enthalten sind, welche als schwer verdaulich gelten. Durch eine geringe Wärmebehandlung, leichtest toasten, werden diese Stoffe für uns Menschen bekömmlicher gemacht.
… in der afrikanischen Heilmedizin dient Baobab, die Frucht vom Affenbrotbaum schon lange als natürliche Quelle für Gesundheit und Wohlbefinden.
Es glänzt durch eine unglaubliche Nährstoffdichte und enthält viele starke Antioxidantien.
Ist sehr ballaststoffreich und liefert wichtige essentielle Fettsäuren.
Baobab hat einen 6 x so hohen Vitamin-C Gehalt wie Orangen.
Als Präbiotika (Nahrung für diverse Bakterienstämme) kann es die Verdauung unterstützen und so das Immunsystem stärken.
Der Geschmack ist leicht fruchtig, säuerlich.
100% Bio-Qualität – 100% Rohkost-Qualität – 100% C.O.U.N.T.E.S.S.
… wird auch als peruanischer Ginseng bezeichnet. Maca wird gerne eingesetzt um mehr Energie im Alltag zu erlangen. Es soll Erschöpfungen entgegen wirken und als leistungssteigernd gelten. Es glänzt durch eine Vielzahl von Vital-und Nährstoffen.
Der Geschmack ist süß, karamellig.
100% Bio-Qualität – 100% Rohkost-Qualität – 100% C.O.U.N.T.E.S.S.
… ist eine natürliche Koffeinquelle. Das Koffein ist an enthaltene Gerbstoffe gebunden und wird so nur langsam an den Körper abgegeben.
Der Geschmack ist leicht herb.
100% Bio-Qualität – 100% Rohkost-Qualität – 100% C.O.U.N.T.E.S.S.
Hast du Fragen oder Anregungen? Fühle dich eingeladen mir in der Kommentarfunktion eine Message zu hinterlassen!Ich freu mich drauf!
… deine Claudia Maria
»Expertin für mehr coole Jahre in einem mega geilen Leben«
von Claudia Gräfin Brockdorff | 15.06.2018 | Claudia on the blog
… es waren einmal zwei liebreizende Schwestern …
Bist du Mutter … hast du eine Familie … hast du mehrere Kinder … Dann kennst du das bestimmt auch. Heimlich, ganz leise schleicht sich ein Lieblingskind in dein Herz.
So war es auch bei mir!
? Meine beiden Lieblinge sind die beiden Protein-Pulver-Mischungen »C.O.U.N.T.E.S.S. Gold-Pure« & »COUNTESS. Silber-Pure«. ?
Sie berühren tagtäglich mein Herz an tiefster Stelle, denn sie geben mir das Glück und die Leichtigkeit in meinem Alltag.
Schon morgens, nach dem Aufstehen, freue ich mich auf meinen ersten Leckerschmeck-Proteinshake. Er schmeckt so lecker natürlich. So wie die einzelnen Komponenten nun einmal schmecken … leicht erbsig, nussig … grün.
Er begleitet mich nun schon seit so vielen Jahren durch mein Leben und ist überhaupt nicht mehr wegzudenken. Gibt er mir doch das Gefühl der Sicherheit – gut ernährt in den Tag zu starten – um dann mein allerliebstes Gräfinnenleben zu geniessen.
Selbst wenn ich auf Reisen bin – meine kleinen Lieblinge und ihre Schüttelflasche – sind immer dabei.
Ich liebe es in Hotels, Bistros, kleinen Gaststätten zu frühstücken … doch aus Erfahrung weiss ich, es verhagelt mir, nach dem Genuss, immer den Darm. Nicht so wenn ich vorab, schon im Zimmer, meinen Proteinshake, aus »C.O.U.N.T.E.S.S. Gold-Pure«, getrunken habe. Ich peppe ihn noch mit den »C.O.U.N.T.E.S.S. Flohsamen-Schalen« auf, so wird mein Darm sanft gestreichelt. Mein Darm liebt das und schnurrt wie ein Kätzchen!
Und des abends … trinke ich einen »C.O.U.N.T.E.S.S. Silber-Pure« Proteinshake zur Nachtruhe. Oh, es lässt mich soooo flauschig weich ins Traumreich schweben – einfach wunderbar. Meine Zellregeneration dankt es mir!
Erholt, gut gelaunt, frisch und munter hüpfe ich am nächsten Morgen aus meinem Bett. Sanft geruht? Jawohl!
Du fragst dich jetzt … warum trinkt sie morgens »C.O.U.N.T.E.S.S. Gold-Pure« und am Abend »C.O.U.N.T.E.S.S. Silber-Pure«?
Ganz einfach … die beiden unterscheiden sich ein wenig in ihrer Zusammensetzung und Wirkweise.
»C.O.U.N.T.E.S.S. Gold-Pure« lädt uns ein, mit der Kraft der Sonne, durch unseren Tag zu gehen. Sonne lässt uns strahlen und erheitert unser Gemüt.
Als zusätzlichen Muntermacher habe ich Guarana mit in die Protein-Pulver-Mischung beigemischt.
Guarana ist eine natürliche Koffeinquelle. Durch den langsamen Abbau der Wirkstoffe ist Guarana weniger aufputschend als Kaffee. Die Wirkung hält länger an, ist jedoch entsprechend der von Koffein; Guarana regt an, hellt die Stimmung auf, vertreibt Müdigkeit und stärkt die Konzentrations- und Lernfähigkeit.
»C.O.U.N.T.E.S.S. Gold-Pure« strahlt mit 51g Protein auf 100g Pulvergemisch und mit 30 Kalorien.
»C.O.U.N.T.E.S.S. Silber-Pure« trägt uns mit der lunaren Kraft des Mondes durch die Nacht. Silberstrahlend lädt der Mond uns ein zu regenerieren und uns auszuschlafen, um kraftvoll unser Leben zu feiern und zu geniessen.
Die Protein-Pulver-Mischung kommt in ihrer Basismischung einher, ohne zusätzliches Guarana. Jedoch in einer anderen prozentuellen Zusammensetzung als die goldene Schwester.
»C.O.U.N.T.E.S.S. Silber-Pure« punktet mit 59g Protein auf 100g Pulvergemisch, bei nur 20 Kalorien … laut Fresenius Prüfbericht 2892141, Auftrags Nr. 3700018 aus 2016.
Ach … meine Lieblinge, wie sehr ich euch doch liebe!
Probier sie doch auch einmal aus!
Let’s try! Let’s taste!
Schon mal eine der beiden Schwester Zuhause gehabt und in dein leben eingeladen? He, sag was … wie fandest du sie? Über eine Bewertung in der Kommentarfunktion würde ich mich sehr freuen!
… deine Claudia Maria
»Expertin für mehr coole Jahre in einem mega geilen Leben«
von Claudia Gräfin Brockdorff | 14.06.2018 | Claudia on the blog
Rien ne va plus – nichts geht mehr!
Wenn ich eines in den letzten Jahren an Erfahrungen sammeln durfte, dann ist es die Erfahrung mit Proteinen, oder besser gesagt … die Erfahrung ohne Proteine.
Das Leben ist so mühsig ohne sie. Nichts läuft rund. Ich war ein nervliches und körperliches Frack, bevor ich auf den entscheidenen Input einer lieben Freundin, aus der Rohkost-Szene … liebevoll gestoßen wurde.
Sie verordnete mir ein Kilo pflanzliches Proteinpulver, mit dem Vermerk – bitte trinken! Ich hab’s getan!
Und was passierte?
Ich musste mir neue Hosen kaufen. Ja du hast richtig gelesen. Verrückt und wahr! Sie waren mir alle an der Wade zu eng geworden, diese chicen Jeggins. Aber wie konnte dies denn sein. Ich war verwundert und überrascht. Bis ich mir die Antwort zusammen reimen konnte.
Wir hatten kein Auto. Wir lebten in Berlin. Ich liebte die Öffentlichen und liebte es den Weg zum Ku’Damm per Fuß zurückzulegen.
Und genau da lag meine Antwort.
Proteinzufuhr und tägliche Bewegung, ließen mich Magergewicht Muskelmasse zunehmen … und zwar an den Waden. Ich fand das soooo cool!
Das war der Anfang einer never ending lovestory … ich und das pflanzliche Proteinpulver!
Hier und nur für euch – meine kleinen Lieblinge – … die “Ode an die Bausteine des Lebens“
Proteine sind eine absolute Vitalquelle für jedes Lebewesen und können unschlagbar in ihrer Anwendung sein:
Proteine machen uns dynamisch,
halten schlank,
putzen die Arterien durch
und aktivieren eine gesunde Darmflora.
Proteine schützen uns vor Depression,
machen das Gehirn fit,
halten uns wach oder lassen uns ruhig schlafen.
Proteine stillen unsere Schmerzen
halten die Haut jung und geschmeidig
und verhindern Entzündungen im Körper.
Proteine halten unsere Organe jung,
stabilisieren die Knochenstruktur
und lassen unsere Muskeln wachsen.
Proteine können unsere Lebensuhr zurück drehen,
modulieren die DNA neu
und reparieren degenerierte Zellen.
Proteine sind einfach unerlässlich für unseren Körper!
PS: Ich weiss garnicht wo ich diesen Text her habe … aus dem Netz … von mir zusammen gesucht … selbst erstellt? Keine Ahnung! Er war plötzlich da …
Danke an euch … ihr lieben Proteine … ihr habt mein Leben total auf den Kopf gestellt!
Möchtest auch du dein Leben mit der ProteinPower bereichern … versuch doch mal:
»C.O.U.N.T.E.S.S. Gold-Pure« oder »C.O.U.N.T.E.S.S. Silber-Pure« meine Tag- und Nachtspezialisten!
Konnte ich dich inspirieren? Wo bei könnten dir meine kleinen Lieblinge einen Beitrag sein? Inspiriere uns mit deiner Geschichte … schreib etwas in die Kommentare! Es würde mein Herz berühren!
… deine Claudia Maria
»Expertin für mehr coole Jahre in einem mega geilen Leben«
von Claudia Gräfin Brockdorff | 18.05.2018 | Blog, Claudia on the blog
Dies ist wirklich eine berechtigte Frage, denn oftmals sind die Produkte vom Discounter um ein vielfaches günstiger als C.O.U.N.T.E.S.S. Feel-Good Produkte.
Doch Vorsicht bei der Zusammenstellung der einzelnen Komponeneten!
5 super gute Punkte, auf denen du dein Augenmerk richten solltest!
1. Prüfe bitte genau die Zutatenliste!
Kannst du die Zutatenliste überhaubt ohne probleme Lesen und aussprechen?
Oder sind Komponenten enthalten, welche dich an einen chemischen Baukasten erinnern?
2. Wurden Hilfsstoffe verwendet wie Glukosesirup, Zucker oder künstliche Süßstoffe?
Sie lassen oftmals den Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe schiessen und sorgen für eine vermehrte Insulinausschüttung.
Süßstoffe wie Aspartam haben den Ruf mit ihren Nebenwirkungen unser Wohlbefinden einzuschneiden.
3. Wie verhält es sich mit den dargebotenen Mengen der Inhaltsstoffen?
Sind sie in ausreichender Menge vorhanden – oder nur homöopathisch?
4. Wie schaut es aus mit der Bioverfügbarkeit?
Sind es organische Inhaltsstoffe oder wurden diese gar in einer Fabrik unter Laborbedingungen hergestellt?
5. Im Zweifelsfall solltest du dich immer für ein Produkt entscheiden, welchem du bedingungslos vertrauen kannst.
Binde dein Bauch-und Körpergefühl mit ein bei deiner Entscheidung.
Denke daran … wenn nicht du auf dich gewissenhaft auspasst – wer macht es dann?
Ich weiss, du kannst ganz gut entscheiden was für dich das Beste ist!!!
Lass mich dir anhand eines Beispiels das oben gesagt nochmals genau verdeutlichen!
Du siehst hier die Zutatenliste eines sehr bekannten Magnesium-Granulats.
… mit Süßungsmittel … mit Süßstoffe Cyclamat und Saccharin … und sogar mit Aromen …
Hier hast du keine andere Wahl, als die Süßungsmittel mit aufzulösen und zu trinken.
Braucht’s denn die Süße, frage ich mich?
Wäre es nicht viel gesünder für unseren Körper reines Magnesium-Citart zu trinken?
Vielleicht kann dir bei dieser Frage mein »C.O.U.N.T.E.S.S. Magnesium-Pure Pulver« ein Beitrag sein?
100% Magnesium-Citrat als Pulver und das sogar als Tri-Magnesium-Citrat, mit doppelt soviel elementarem Magnesium von 15%, anstelle des einfachen Magnesiums mit einem Anteil von nur 7-8%.
Oder magst du es lieber als Kapsel … leicht für unterwegs?
Dann schau dir »C.O.U.N.T.E.S.S. Magnesium-Pure Kapseln« an.
Denn alle C.O.U.N.T.E.S.S. Feel-Good Produkte sind mir eine Herzensangelegenheit!
? Darum … ohne Zusätze, das heisst:
? keine künstlichen Füllstoffe und Streckmittel
? keine künstliche Aromen und Geschmacksverstärker
? keine künstliche Aromen und Geschmacksverstärker
? keine Konservierungsstoffe und E-Nummern
? keine Tierversuche – alles GMO-frei
? 100% organische Rohstoffe – 100% natürliche Verarbeitung – 100% C.O.U.N.T.E.S.S.
Let’s taste! Let’s try!
Schreib mir gerne einen Kommentar hier zu … ich freu mich!
… deine Claudia Maria
»Expertin für mehr coole Jahre in einem mega geilen Leben«
